Lợi ích của bơi lội đối với trẻ nhỏ

Bơi lội là môn thể thao dưới nước, nhờ vào lực đẩy của nước và sự vận động của toàn thân, đặc biệt là chân và tay mà người bơi có thể di chuyển cơ thể dưới nước với một tốc độ nhất định. Bơi lội là môn thể thao rất cần thiết dành cho mọi người ở mọi lứa tuổi và không quá tốn kém, giúp bạn cải thiện được sức khỏe, thậm chí là tinh thần.

Bơi lội được đánh giá là một hình thức vận động cơ thể tốt nhất. Khi tập luyện, có thể tác động đến hầu hết các cơ mà lại không phải chịu đựng bất kỳ tác động gây tổn hại nào đến khớp.

Bất kì ai ở cân nặng nào, thể trạng nào hay độ tuổi nào cũng có thể thử sức với bơi lội. Tuy nhiên, ở mỗi độ tuổi khác nhau thì bơi lội sẽ có ích lợi khác nhau. Vậy Lợi ích của bơi lội đối với trẻ nhỏ ra sao? 

 Bơi lội giúp trẻ tự tin hơn.

Nhiều trẻ em rất vui khi được tung tăng trong nước, dù đó là trong bồn tắm, hồ bơi hay bãi biển. Ở các bể bơi công cộng, một âm thanh quen thuộc, dễ nghe thấy là tiếng trẻ em reo vui sung sướng khi khám phá một thế giới nước vô cùng hấp dẫn và mát mẻ.

Bên cạnh đó, có rất nhiều trẻ sợ nước, nhát nước do bị các dấu ấn không hay với nước. Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến tâm sinh lí của trẻ khi trưởng thành. Ngoài ra, rất nhiều trẻ ngại xuất hiện ở nơi đông người. Việc tập cho trẻ bơi lội sẽ là bài thuốc giúp trẻ tự tin thể hiện bản lãnh mỗi khi xuống nước. Trẻ sẽ không còn những nỗi sợ hãi vô hình nữa.

Khi bơi lội, trẻ phải thực hiện một cách liên tục rất nhiều động tác, nhiều tư thế khác nhau. Dựa trên tần suất hoạt động liên tục đó bơi lội sẽ giúp trẻ trở nên năng động, nhanh nhẹn, linh hoạt hơn, đồng thời, việc được thỏa sức vẫy vùng trong môi trường nước cũng là yếu tố có tác động lớn tới sự hình thành, phát triển tâm lý, khả năng giao tiếp của trẻ.

Biết bơi trẻ có thể tự cứu được mình

Rất nhiều phụ huynh đang trải qua nỗi lo lắng khi liên tiếp nghe các tin tức liên quan đến các vụ nhiều người dân chết trong mưa lũ, trẻ chết đuối khi vui chơi mùa hè gần các con sông, suối, hay thậm chí ngay cả ao nhà ,… Những tai nạn thương tâm ấy xảy ra một phần do trẻ vẫn còn thiếu những kĩ năng sống, những kĩ năng phòng và chống đuối nước. Khi trẻ được học bơi và bơi giỏi thì trẻ mới có thêm những cơ hội sống sót trước các biến cố.

Bơi lội giúp trí thông minh của trẻ phát triển

Sự vận động dưới nước sẽ kích thích các dây thần kinh trong não phát triển. Chính vì thế, trẻ em sẽ trở nên thông minh và linh hoạt hơn nhờ việc học bơi.

Trên thực tế, những  trẻ thường xuyên bơi lội sẽ có khả năng phát triển ngôn ngữ tốt hơn. Kỹ năng vận động tốt hơn, tự tin và phát triển thể chất sớm hơn những đứa trẻ không được tập luyện bơi lội. Bơi lội còn giúp cho trẻ em tính toán nhanh hơn và chính xác hơn. Thêm vào đó, trẻ thích bơi lội sẽ có một hệ thống miễn dịch tốt hơn trẻ không biết bơi hoặc không bơi thường xuyên. Do những trẻ biết bơi thường có tâm lý tự tin, tâm trạng vui vẻ, độc lập và dễ thích ứng với mọi hoàn cảnh.

Bệnh tự kỉ của bé được cải thiện nhờ bơi lội

Việc bơi lội giúp ích rất nhiều trong việc chữa bệnh cho trẻ tự kỉ. Bơi lội giúp trẻ có các phản ứng tích cực khi chúng tiếp xúc với môi trường. Sự kết hợp giữa bơi lội với đồ chơi, âm nhạc và các trò chơi sẽ giúp cho trẻ tự kỉ có phản ứng tương tác với những người xung quanh.

Nhiều kiểu bơi có tác dụng phát triển chiều cao

Bơi lội là môn thể thao có khả năng yêu cầu mọi cơ bắp đều phải làm việc. Và các động tác kỹ thuật của các kiểu bơi hầu hết đều khiến trẻ phải rướn người, hoặc vươn về phía trước. Không những thế, các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng bơi lội giúp các hormone tăng trưởng được sản sinh nhiều hơn. Nhờ đó, việc bơi lội thường xuyên giúp trẻ có thể đạt được chiều cao tối đa. Đặc biệt nếu trẻ được thường xuyên tập luyện trong độ tuổi dậy thì.

Lợi ích bơi lội giúp bé có chiều cao lý tưởng. Một số kiểu bơi có tác dụng phát triển chiều cao như bơi ếch, bơi tự do. Bởi để thực hiện được kiểu bơi ếch thì người bơi phải đạp, đá chân nhiều về phía sau và sải cánh tay dài về phía trước. Điều này giúp tăng chiều dài cột sống và kéo dài một số bộ phận khác trên cơ thể.

Còn với kiểu bơi tự do, đây là tư thế bơi có thể phát triển chiều cao do sự căng giãn tối đa của các bộ phận khi bơi, tuy nhiên, nó đòi hỏi cả một quá trình tập luyện lâu dài và kết hợp chế độ ăn uống hợp lý thì mới có kết quả. Vì vậy, các bậc cha mẹ không nên nôn nóng khi con mình mới tập bơi một, hai ngày.

Bơi lội giúp giảm nguy cơ béo phì

Bơi đòi hỏi trẻ phải vận động từ đầu đến chân. Không những thế, khi ở trong môi trường nước trẻ còn được massage tự nhiên nhờ tác động của nước.

Nhờ vậy việc bơi lội thường xuyên làm tiêu hao năng lượng dư thừa, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp của chân tay, bụng, đùi, lưng…; đồng thời tăng cường công năng cơ quan nội tạng, đề cao sức đề kháng của cơ thể giúp trẻ giảm nguy cơ béo phì.

Bơi lội giúp giảm nguy cơ gặp chấn thương ở các khớp

Khi luyện tập bơi lội thường xuyên ở mức nước ngang hông sẽ giúp giảm 50% tình trạng căng thẳng ở các khớp, ở mực nước ngang ngực có thể giúp giảm 75% tình trạng căng thẳng ở các khớp.

Do đó, nếu trẻ tập bơi sẽ giảm được nguy cơ bị chấn thương. Đặc biệt đối với các chi, các khớp và cơ bắp nhờ vào sự nâng đỡ của nước.

Bơi lội tốt cho phổi và hệ hô hấp

Bơi lội làm tăng dung tích sống của phổi khá rõ rệt. Và khi dung tích sống của phổi càng cao thì khả năng lao động càng bền bỉ, vận động càng nhiều… Tạo điều kiện thuận lợi cho hô hấp hoạt động tốt hơn.

Do đó, việc bơi lội thường xuyên đặc biệt với những trẻ bị bệnh liên quan tới đường hô hấp, hoặc bị hen

Bơi lội tốt cho hệ tim mạch và tuần hoàn

Khi bơi do chân không ngừng vận động trong nước. Có thể làm tăng trương lực của cơ bắp, khiến tĩnh mạch của huyết được massage, thúc đẩy sự vận động của huyết dịch… Tiêu trừ sự ứ đọng máu dẫn đến tác dụng điều trị và phòng bệnh về tĩnh mạch. Chính vì thế trẻ đi bơi vào mùa hè sẽ tránh được các bệnh tim mạch.

Đối với những nước có địa hình sông ngòi, kênh rạch chằng chịt,... và thường xuyên xảy ra mưa lũ như ở nước ta hiện nay, đuối nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong do tai nạn ở trẻ em và việc học bơi là giải pháp có thể ngăn chặn sự cố này ở mức độ lớn. 

Không thể lường trước được có những lúc không có người lớn ở bên cạnh, hoặc trẻ bị ngã xuống ao, hồ hoặc những nơi có nước sâu mà không thể kêu cứu được. Vì vậy, trẻ nên học bơi để có thể tự bảo vệ mình trước những tai nạn dưới nước nguy hiểm đến tính mạng. Trẻ biết bơi sớm đồng nghĩa với các bậc phụ huynh có thể yên tâm hơn khi để trẻ chơi một mình.

Việc mọi trẻ em nên biết bơi ngay từ nhỏ không chỉ có ý nghĩa quan trọng do nước bao bọc xung quanh chúng ta trong điều kiện tự nhiên mà còn do nước hiện diện ngay cả ở trong một diện tích nhỏ như bồn tắm ngay trong nhà chúng ta và trong những hố ao do chính con người tạo ra. 

Ngay cả khi trẻ không thích bơi lội thi đấu, hãy đảm bảo cho trẻ biết bơi càng sớm càng tốt. Điều đó không chỉ vì lợi ích của trẻ mà còn có thể giúp chính người làm cha làm mẹ yên tâm hơn trong một môi trường sống bao bọc xung quanh.  

Hãy trang bị cho con trẻ các kỹ năng cần thiết, trong đó có kỹ năng bơi lội, để con trẻ lớn lên tự chịu trách nhiệm về sự an toàn của chính bản thân mình, không dựa vào sự bao bọc của người khác. Vậy nên ngay từ nhỏ các bậc phụ huynh nên cho trẻ được tham gia các lớp bơi, không những tăng cường sức khỏe, mà còn giúp bảo vệ trẻ tránh khỏi những tình huống bất ngờ xảy ra khi hoạt động trên sông nước.

Như thường lệ, mùa hè là mùa hoạt động các lớp bơi do trường Tiểu học Kim Đính tổ chức nhằm phổ cập bơi cho trẻ, lớp có các thầy cô giảng dạy giáo dục thể chất đến từ các trường trong địa bàn phụ trách (THCS Kim Đính, TH Kim Đính). Đây là giải pháp hữu hiệu góp phần phòng, chống đuối nước cho trẻ em.